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※ 오피니언 기사는 누리버스 편집방향과 일치하지 않을 수 있습니다.

  1. [요가칼럼] 만성 허리통증 잡고 자세교정까지 한방에!

    허리가 자주 아픈 이유 중 하나가 평소 바르지 못한 자세라는 것 알고 계신가요? 그래서 이번 주는 자세교정을 돕고 허리통증을 완화하는 데일리 스트레칭을 소개해 드리고자 하는데요, 특히 차분하게 나만의 시간을 ...
    23/06/2021 ■□
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  2. [요가칼럼] 전신 요가 1시간, 이거 하나면 끝!

    요가 라는 단어를 떠오르면 가장 먼저 ‘유연함’을 떠오르시는데요, 요가를 꾸준히 하면 뻣뻣했던 몸이 부드러워지는 것은 물론, 몸의 정렬을 바로잡아 체형교정 및 통증 개선에도 상당한 효과를 보실 수 ...
    24/05/2021 ■□
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  3. [요가칼럼] 한 달 만에 -3kg 체중감량 보장, 칼로리폭파 전신운동

    어떤 식이요법을 시도해봐도 별다른 효과를 보지 못한 분들.. 많으시죠? 단기간에 음식량을 조절하고 철저히 열량이 낮은 음식들만 먹으면 물론 살은 빠지게 됩니다. 하지만 그러한 음식플랜(다이어트)은 현실 가능성...
    28/04/2021 ■□
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  4. [요가칼럼] 뱃살 2주 만에 무조건 빠지는 딱 3분! 운동

    “전 그리 많이 먹는 것 같지 않은데 뭐만 좀 먹었다 하면 자꾸 배가 나와요.” “먹고 싶은 거 실컷 먹고도 배 안 나오는 법 없을까요?” 안녕하세요. 몬트리올 요가강사이자 유튜버(YOGA SONG ...
    15/04/2021 ■□
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  5. [요가칼럼] 아이돌도 따라 한다는 하루 10분 슬림한 팔, 예쁜 일자 어깨 라인만들기

    “전 목 디스크가 있어서 스트레칭하기도 두려워요” “평소 앉아있는 시간이 많다 보니 자주 목이 뻐근하고 어깨도 결리고 허리통증은 말할 것도 없구요” 안녕하세요. 몬트리올 Yogafulness Li...
    17/03/2021 ■■■
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  6. [요가칼럼] 30일 완성, 초보자를 위한 다리 찢기 스트레칭

    “전 선생님처럼 다리 한번 넓게 찢어보는 게 소원이에요! ” 안녕하세요. 몬트리올 Yogafulness Life 요가강사이자 유튜버(YOGA SONG - HAYEON) 송하연입니다. 요가를 배우러 온 한 남학생이 수줍게 얘기...
    09/03/2021 ■■■
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  7. [기획인터뷰] 포스트 코로나 시대 한인사회 리더에게 길을 묻는다 ④ 박한준 한인상인연합회 공동대표 겸 월드옥타 아르헨티나지회장

    2019년 12월, 중국 우한시에서 첫 환자 발생 후, 2020년 3월 7일 아르헨티나 첫 코로나바이러스 감염증-19(이하 코로나) 사망자가 나오며, 3월 20일 대통령령으로 전국적인 이동제한이 시작된 지 1년을 맞는다. 여전...
    04/03/2021 ■■■■■
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  8. [요가칼럼] 지치고 힘들 때 위로가 되는 음악과 요가

    불안, 우울, 외로움.. 안녕하세요. 몬트리올 Yogafulness Life 요가강사이자 유튜버(YOGA SONG - HAYEON) 송하연입니다. BTS의 BLUE & GREY라는 노래에 등장하는 단어들인데요, 처음엔 이 노래가 같은 앨범에 수...
    03/03/2021 ■■
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  9. [기획인터뷰] 포스트 코로나 시대 한인사회 리더에게 길을 묻는다 ③ 한인부인회 이명자 회장

    2019년 12월, 중국 우한시에서 첫 환자 발생 후, 2020년 3월 7일 아르헨티나 첫 코로나바이러스 감염증-19(이하 코로나) 사망자가 나오며, 3월 20일 대통령령으로 전국적인 이동제한이 시작된 지 1년을 맞는다. 여전...
    01/03/2021 ■■■■□
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  10. [기획인터뷰] 포스트 코로나 시대 한인사회 리더에게 길을 묻는다 ② 재아르헨티나 대한체육회 정연철 회장

    2019년 12월, 중국 우한시에서 첫 환자 발생 후, 2020년 3월 7일 아르헨티나 첫 코로나바이러스 감염증-19(이하 코로나) 사망자가 나오며, 3월 20일 대통령령으로 전국적인 이동제한이 시작된 지 1년을 맞는다. 여전...
    25/02/2021 ■■■■□
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